Рецептҳои охирин

17 газакҳои офисӣ барои рафъи он слайдшоу

17 газакҳои офисӣ барои рафъи он слайдшоу



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

исток

Банан

исток

Бананҳо хӯрдан осон, арзон ва қулай мебошанд, аммо онҳо инчунин хӯроки беҳтарин барои хӯроки нисфирӯзӣ мебошанд. Як банани миёна ҳамагӣ 102 калория аст, аммо дорои 14 грамм шакар табиӣ мебошад, ки бадан нерӯи зудтар мебахшад.

Ғалладона

Ин метавонад як хӯроки асосии мизи субҳона бошад, аммо тамоми ғалладона ғалладона метавонад як хӯроки нисфирӯзии амалӣ бошад инчунин. Масалан, пораҳои лӯбиё пур аз витаминҳои оҳан, магний ва В (ҳамаашон энергия мебахшанд) ва инчунин нахи зиёде доранд, ки шуморо эҳсоси дарозтар мекунанд ва сатҳи қанди хунро мӯътадил мекунанд.

Чиа Пуддинг

исток

Тухмиҳои Чиа мебошанд як хӯроки мӯд, аммо таркиби витамини В -и табиии онҳо онҳоро ба хастагии нисфирӯзии шумо посухи осон медиҳад. Баръакси нӯшокии энергетикӣ ё як пиёла қаҳва, тухмиҳои чиа бо нахи ва протеин пур карда шуда, таъмини устувори энергияро дар давоми рӯз пешкаш мекунанд. Кӯшиш кунед, ки баъзеҳоро ба йогурт омехта кунед ё худатон тайёр кунед chia pudding шабона.

Шоколади сиёҳ

Агар шумо дар ин рӯз аллакай қаҳва пур карда бошед, дар баъзе хиёбонҳои шоколади торик (70 то 80 дарсад какао) ғизо гиред. ин овози кофеинро васеъ кунед. Шоколад дорои стимулятори табиӣ теобромин аст, ки қувват ва рӯҳро боло мебарад.

Сабзаҳои баргҳои торик

исток

Кабудӣ, исфаноҷ ва шалғам аз фолий бой аст, ки маълум шуд, ки кори майна бо суръати пурра нигоҳ дошта мешавад. Тадқиқот нишон дод ки шахсони дорои сатҳи пасти фолий, ки онро кислотаи фолий ё витамини В9 низ меноманд, дар бадани худ имкони бештари инкишофи депрессия доштанд. Депрессия кимиёвии мағзро тағир медиҳад ва метавонад табиатан сарфаи энергия бошад.

Edamame

Edamame лӯбиёи ҷавон ҳастанд, аммо ин манбаи сафедаи солим шуморо дар давоми рӯз пеш мебарад. Лӯбиё дар витаминҳои В зиёд аст, ки карбогидратҳоро ба глюкозаи истифодашаванда табдил медиҳанд, аммо онҳо инчунин аз мис ва фосфор бой мебошанд, ки ду минерал мебошанд, ки барои табдил додани ғизо ба энергия мусоидат мекунанд.

Годжи Берри

Шояд шумо аз худ бипурсед: "Буттамева goji чист?"Хуб, ин меваи хурд бояд дар радаратон бошад. Берри гоҷӣ дар тӯли асрҳо дар тибби Чин истифода мешуд, аммо дар ИМА маъруфияти охирин пайдо кард суперфудро тақвиятдиҳандаи энергия. Гумон меравад, ки буттамева Goji ба афзоиши энергия ва суръат бахшидани баровардани баъзе гормонҳо кумак кунад.

Чой сабз

исток

Бар хилофи эътиқоди маъмул, ин нест кофеин дар чойи сабз ки одамонро ҳушёр ва равона мекунад-ин кислотаи аминокислотаи L-теанин. Тасвирҳо аз электроэнцефалографи инсон Таҳқиқот (EEG) дастгирии он, ки L-теанин ба майна таъсири мустақим дорад-ақлро бе хоб кардан ором мекунад.

Резини

Чой кардан - фурӯ бурдан нест - резини дар мубориза бар зидди хоболудӣ кумак мекунад. А. омӯзиш бо истифода аз як намунаи хурди донишҷӯёни дараҷаи олӣ гузаронида шуд, нишон дод, ки ҳаракати оддии хоидан онҳоро ҳушёртар нигоҳ медошт, на тамоман чойник кардан.

Тухми сахт пухта

Ҳумус

исток

Дар итератсияи асосии худ, хомус омехтаи нахӯд, тахини (кунҷи кунҷид), равғани зайтун ва дигар ҳанутҳост, аммо версияҳои бешумори ин appetizer классикии Ховари Миёна дар мағозаҳои хӯрокворӣ дар саросари кишвар пайдо мешаванд. Хоҳ он лӯбиёи сиёҳ бошад, филфили Сурх, ё наск; хомус як карбогидратҳои мураккабест, ки имкон медиҳад дар давоми рӯз энергияи устувор бидуни садамаи нисфирӯзӣ оварда шавад.

Чормағз

исток

Барҳои сафеда

Барҳои сафедаҳо дар шаклҳо, андозаҳо ва ҳисобҳои калорияҳои гуногун мавҷуданд ва дар ҳоле ки онҳо барои хӯроки нисфирӯзӣ интихоби бад ҳастанд, онҳо метавонанд як хӯроки нисфирӯзии беҳтарин бошанд. Барҳоеро ҷӯед, ки шакарҳои зиёд надоранд ва ҳатто аз имконоти камқалория эҳтиёт шавед (онҳо одатан ширинкунакҳои сунъиро истифода мебаранд). Ба баре равед, ки асосан аз меваҳо, чормағзҳо ва шакари табиӣ ба монанди асал иборат аст.

Салмӯни дуддодашуда

исток

Салмӯн а суперфудҳои қонунӣ. DHA ё кислотаи докосахексаеной, кислотаи серравгани серғизо, ки дар моҳии равғанӣ ба монанди лосос маъруф аст, бо беҳтар шудани фаъолияти маърифатӣ алоқаманд аст. Дар кӯдакон, набудани DHA метавонад боиси мушкилоти рафтор гардад ба монанди ихтилоли гиперактивии норасоии диққат ва душмании хашмгин.

Об

исток

Оби нӯшидан ба бадани шумо фоидаи зиёд меорад: Он иштиҳоро коҳиш медиҳад, метаболизмро суръат мебахшад ва ҳатто метавонад стрессро коҳиш диҳад. Аммо муҳимтар аз ҳама, об ҳуҷайраҳо, бофтаҳо ва узвҳои шуморо пурра гидрат мекунад. Таҳқиқот дарёфт, ки деградатсия ба тамаркуз ва огоҳӣ дар калонсолон таъсири манфӣ мерасонад. Барои тоники ҳозима чанд буридаи лимӯ илова кунед.

Йогурт ва гранола

Ҳазми бад метавонад ба шикасти энергетикӣ дар нимаи рӯз оварда расонад, аммо таркиби пробиотикии йогурт метавонад барои пешгирии пайдоиши он кӯмак кунад. Бактерияҳои хуб пешрафти токсикиро аз рӯда суст мекунанд. Йогурт инчунин дорои сафедаҳост, ки шуморо дарозтар ҳис мекунад ва эҳтимоли камтар қурбонии иштиҳои газак шудан аст.


Идеяҳои оддӣ ва шавқовар барои бастабандии хӯроки нисфирӯзӣ

Хӯроки нисфирӯзии кӯдакон аз тарзи бастабандӣ оғоз мешавад. Пас як халтаи хӯроки нисфирӯзиро интихоб кунед, пас аз дастурҳо ва нишондиҳандаҳои дар поён истифода баред, то хӯроки нисфирӯзӣ ҳам ба чашм ҷолиб бошад ва ҳам ба дил писанд ояд.

Газидани гелос Чиа (нигаред ба косаи нонпазии сабз дар марказ)

Қисмҳои шоколад ва гелосҳои хушк ба нешзании энергетикӣ маззаи ширин мебахшанд, ки муқовимат кардан душвор аст, дар ҳоле ки тухмиҳои чиа нах ва кранчи писандовар медиҳанд. Дар зер дорухатро гиред.

Нахӯдҳои сирпиёз (нигаред ба найчаи газаки бунафш дар тарафи рост)

Хӯроки мутавозинро бо мунчи лазиз, ба монанди ин нахӯди бирёншуда, ки аз нони сирпиёз Пармезан илҳом гирифта шудааст, ҷамъ кунед. Дар зер дорухатро гиред.

Пас аз он, сандвичҳои лоғар

Ҳеҷ кас намехоҳад хӯроки серғизо бихӯрад. Ин аст тарзи нигоҳ доштани нони сэндвич аз лой шудан:

2. Барои хушк кардани компонентҳои тареву ба монанди помидор ва гӯшти гелӣ дастмоле коғазӣ кунед.

3. Ҷузъҳои сандвичро алоҳида бастабандӣ кунед.

Печонидани чеҳраи хушбахт (нигаред ба тарафи чапи поён)

Барои бастабандии ба осонӣ тоза ва аз нав истифодашавандаи мо, як халтаи ба андозаи сэндвич мӯҳршавандаро истифода баред. Сипас тамғакоғазҳои даврии худчаспанда бо рангҳои гуногунро ҷамъ кунед, онҳоро дар шакли лозима буред ва ба шакли рӯй часпонед.


Идеяҳои оддӣ ва шавқовар барои бастабандии хӯроки нисфирӯзӣ

Хӯроки нисфирӯзии кӯдакон аз тарзи бастабандӣ оғоз мешавад. Пас як халтаи хӯроки нисфирӯзиро интихоб кунед, пас аз дастурҳо ва нишондиҳандаҳои дар поён истифода баред, то хӯроки нисфирӯзӣ ҳам ба чашм ҷолиб бошад ва ҳам ба дил писанд ояд.

Газидани гелос Чиа (нигаред ба косаи нонпазии сабз дар марказ)

Қисмҳои шоколад ва гелосҳои хушк ба нешзании энергетикӣ маззаи ширин мебахшанд, ки муқовимат кардан душвор аст, дар ҳоле ки тухмиҳои чиа нах ва кранчи писандовар медиҳанд. Дар зер дорухатро гиред.

Нахӯдҳои сирпиёз (нигаред ба найчаи газаки бунафш дар тарафи рост)

Хӯроки мутавозинро бо мунчи лазиз, ба монанди ин нахӯди бирёншуда, ки аз нони сирпиёз Пармезан илҳом гирифта шудааст, ҷамъ кунед. Дар зер дорухатро гиред.

Пас, дароз, сандвичҳои лоғар

Ҳеҷ кас намехоҳад хӯроки серғизо бихӯрад. Ин аст тарзи нигоҳ доштани нони сэндвич аз лой шудан:

2. Барои хушк кардани компонентҳои тареву ба монанди помидор ва гӯшти гелӣ дастмоле коғазӣ кунед.

3. Ҷузъҳои сандвичро алоҳида бастабандӣ кунед.

Печонидани чеҳраи хушбахт (нигаред ба тарафи чапи поён)

Барои бастабандии ба осонӣ тоза ва аз нав истифодашавандаи мо, як халтаи ба андозаи сэндвич мӯҳршавандаро истифода баред. Сипас тамғакоғазҳои даврии худчаспанда бо рангҳои гуногунро ҷамъ кунед, онҳоро дар шакли лозима буред ва ба шакли рӯй часпонед.


Идеяҳои оддӣ ва шавқовар барои бастабандии хӯроки нисфирӯзӣ

Хӯроки нисфирӯзии кӯдакон аз тарзи бастабандӣ оғоз мешавад. Пас як халтаи хӯроки нисфирӯзиро интихоб кунед, пас аз дастурҳо ва нишондиҳандаҳои дар поён истифода баред, то хӯроки нисфирӯзӣ ҳам ба чашм ҷолиб бошад ва ҳам ба дил писанд ояд.

Газидани гелос Чиа (нигаред ба косаи нонпазии сабз дар марказ)

Қисмҳои шоколад ва гелосҳои хушк ба нешзании энергетикӣ маззаи ширин мебахшанд, ки муқовимат кардан душвор аст, дар ҳоле ки тухмиҳои чиа нах ва кранчи писандовар медиҳанд. Дар зер дорухатро гиред.

Нахӯдҳои сирпиёз (нигаред ба найчаи газаки бунафш дар тарафи рост)

Хӯроки мутавозинро бо мунчи лазиз, ба монанди ин нахӯди бирёншуда, ки аз нони сирпиёз Пармезан илҳом гирифта шудааст, ҷамъ кунед. Дар зер дорухатро гиред.

Пас аз он, сандвичҳои лоғар

Ҳеҷ кас намехоҳад хӯроки серғизо бихӯрад. Ин аст тарзи нигоҳ доштани нони сэндвич аз лой шудан:

2. Барои хушк кардани компонентҳои тареву ба монанди помидор ва гӯшти гелӣ дастмоле коғазӣ кунед.

3. Ҷузъҳои сандвичро алоҳида бастабандӣ кунед.

Печонидани чеҳраи хушбахт (ба чапи поён нигаред)

Барои бастабандии ба осонӣ тоза ва аз нав истифодашавандаи мо, як халтаи ба андозаи сэндвич мӯҳршавандаро истифода баред. Сипас тамғакоғазҳои даврии худчаспанда бо рангҳои гуногунро ҷамъ кунед, онҳоро дар шакли лозима буред ва ба шакли рӯй часпонед.


Идеяҳои оддӣ ва шавқовар барои бастабандии хӯроки нисфирӯзӣ

Хӯроки нисфирӯзии кӯдакон аз тарзи бастабандӣ оғоз мешавад. Пас як халтаи хӯроки нисфирӯзиро интихоб кунед, пас аз дастурҳо ва нишондиҳандаҳои дар поён истифода баред, то хӯроки нисфирӯзӣ ҳам ба чашм ҷолиб бошад ва ҳам ба дил писанд ояд.

Газидани гелос Чиа (нигаред ба косаи нонпазии сабз дар марказ)

Қисмҳои шоколад ва гелосҳои хушк ба нешзании энергетикӣ маззаи ширин мебахшанд, ки муқовимат кардан душвор аст, дар ҳоле ки тухмиҳои чиа нах ва кранчи писандовар медиҳанд. Дар зер дорухатро гиред.

Нахӯдҳои сирпиёз (нигаред ба найчаи газаки бунафш дар тарафи рост)

Хӯроки мутавозинро бо мунчи лазиз, ба монанди ин нахӯди бирёншуда, ки аз нони сирпиёз Пармезан илҳом гирифта шудааст, ҷамъ кунед. Дар зер дорухатро гиред.

Пас, дароз, сандвичҳои лоғар

Ҳеҷ кас намехоҳад хӯроки серғизо бихӯрад. Ин аст тарзи нигоҳ доштани нони сэндвич аз лой шудан:

2. Барои хушк кардани компонентҳои тареву ба монанди помидор ва гӯшти гелӣ дастмоле коғазӣ кунед.

3. Ҷузъҳои сандвичро алоҳида бастабандӣ кунед.

Печонидани чеҳраи хушбахт (ба чапи поён нигаред)

Барои бастабандии ба осонӣ тоза ва аз нав истифодашавандаи мо, як халтаи ба андозаи сэндвич мӯҳршавандаро истифода баред. Сипас тамғакоғазҳои даврии худчаспанда бо рангҳои гуногунро ҷамъ кунед, онҳоро дар шакли лозима буред ва ба шакли рӯй часпонед.


Идеяҳои оддӣ ва шавқовар барои бастабандии хӯроки нисфирӯзӣ

Хӯроки нисфирӯзии кӯдакон аз тарзи бастабандӣ оғоз мешавад. Пас як халтаи хӯроки нисфирӯзиро интихоб кунед, пас аз дастурҳо ва нишондиҳандаҳои дар поён истифода баред, то хӯроки нисфирӯзӣ ҳам ба чашм ҷолиб бошад ва ҳам ба дил писанд ояд.

Газидани гелос Чиа (нигаред ба косаи нонпазии сабз дар марказ)

Қисмҳои шоколад ва гелосҳои хушк ба нешзании энергетикӣ маззаи ширин мебахшанд, ки муқовимат кардан душвор аст, дар ҳоле ки тухмиҳои чиа нах ва кранчи писандовар медиҳанд. Дар зер дорухатро гиред.

Нахӯдҳои сирпиёз (нигаред ба найчаи газаки бунафш дар тарафи рост)

Хӯроки мутавозинро бо мунчи лазиз, ба монанди ин нахӯди бирёншуда, ки аз нони сирпиёз Пармезан илҳом гирифта шудааст, ҷамъ кунед. Дар зер дорухатро гиред.

Пас аз он, сандвичҳои лоғар

Ҳеҷ кас намехоҳад хӯроки серғизо бихӯрад. Ин аст тарзи нигоҳ доштани нони сэндвич аз лой шудан:

2. Барои хушк кардани компонентҳои тареву ба монанди помидор ва гӯшти гелӣ дастмоле коғазӣ кунед.

3. Ҷузъҳои сандвичро алоҳида бастабандӣ кунед.

Печонидани чеҳраи хушбахт (нигаред ба тарафи чапи поён)

Барои бастабандии ба осонӣ тоза ва аз нав истифодашавандаи мо, як халтаи ба андозаи сэндвич мӯҳршавандаро истифода баред. Сипас тамғакоғазҳои даврии худпечкунандаи рангҳои гуногунро гирд оваред ва онҳоро дар ҳолати лозимӣ ба шакл буред ва дар шакли чеҳра часпонед.


Идеяҳои оддӣ ва шавқовар барои бастабандии хӯроки нисфирӯзӣ

Хӯроки нисфирӯзии кӯдакон аз тарзи бастабандӣ оғоз мешавад. Пас як халтаи хӯроки нисфирӯзиро интихоб кунед, пас аз дастурҳо ва нишондиҳандаҳои дар поён истифода баред, то хӯроки нисфирӯзӣ ҳам ба чашм ҷолиб бошад ва ҳам ба дил писанд ояд.

Газидани гелос Чиа (нигаред ба косаи нонпазии сабз дар марказ)

Қисмҳои шоколад ва гелосҳои хушк ба нешзании энергетикӣ маззаи ширин мебахшанд, ки муқовимат кардан душвор аст, дар ҳоле ки тухмиҳои чиа нах ва кранчи писандовар медиҳанд. Дар зер дорухатро гиред.

Нахӯдҳои сирпиёз (нигаред ба найчаи газаки бунафш дар тарафи рост)

Хӯроки мутавозинро бо мунчи лазиз, ба монанди ин нахӯди бирёншуда, ки аз нони сирпиёз Пармезан илҳом гирифта шудааст, ҷамъ кунед. Дар зер дорухатро гиред.

Пас, дароз, сандвичҳои лоғар

Ҳеҷ кас намехоҳад хӯроки серғизо бихӯрад. Ин аст тарзи нигоҳ доштани нони сэндвич аз лой шудан:

2. Барои хушк кардани компонентҳои тареву ба монанди помидор ва гӯшти гелӣ дастмоле коғазӣ кунед.

3. Ҷузъҳои сандвичро алоҳида бастабандӣ кунед.

Печонидани чеҳраи хушбахт (ба чапи поён нигаред)

Барои бастабандии ба осонӣ тоза ва аз нав истифодашавандаи мо, як халтаи ба андозаи сэндвич мӯҳршавандаро истифода баред. Сипас тамғакоғазҳои даврии худчаспанда бо рангҳои гуногунро ҷамъ кунед, онҳоро дар шакли лозима буред ва ба шакли рӯй часпонед.


Идеяҳои оддӣ ва шавқовар барои бастабандии хӯроки нисфирӯзӣ

Хӯроки нисфирӯзии кӯдакон аз тарзи бастабандӣ оғоз мешавад. Пас як халтаи хӯроки нисфирӯзиро интихоб кунед, пас аз дастурҳо ва нишондиҳандаҳои дар поён истифода баред, то хӯроки нисфирӯзӣ ҳам ба чашм ҷолиб бошад ва ҳам ба дил писанд ояд.

Газидани гелос Чиа (нигаред ба косаи нонпазии сабз дар марказ)

Қисмҳои шоколад ва гелосҳои хушк ба нешзании энергетикӣ маззаи ширин мебахшанд, ки муқовимат кардан душвор аст, дар ҳоле ки тухмиҳои чиа нах ва кранчи писандовар медиҳанд. Дар зер дорухатро гиред.

Нахӯдҳои сирпиёз (нигаред ба найчаи газаки бунафш дар тарафи рост)

Хӯроки мутавозинро бо мунчи лазиз, ба монанди ин нахӯди бирёншуда, ки аз нони сирпиёз Пармезан илҳом гирифта шудааст, ҷамъ кунед. Дар зер дорухатро гиред.

Пас, дароз, сандвичҳои лоғар

Ҳеҷ кас намехоҳад хӯроки серғизо бихӯрад. Ин аст тарзи нигоҳ доштани нони сэндвич аз лой шудан:

2. Барои хушк кардани компонентҳои тареву ба монанди помидор ва гӯшти гелӣ дастмоле коғазӣ кунед.

3. Ҷузъҳои сандвичро алоҳида бастабандӣ кунед.

Печонидани чеҳраи хушбахт (нигаред ба тарафи чапи поён)

Барои бастабандии ба осонӣ тоза ва аз нав истифодашавандаи мо, як халтаи ба андозаи сэндвич мӯҳршавандаро истифода баред. Сипас тамғакоғазҳои даврии худчаспанда бо рангҳои гуногунро ҷамъ кунед, онҳоро дар шакли лозима буред ва ба шакли рӯй часпонед.


Идеяҳои оддӣ ва шавқовар барои бастабандии хӯроки нисфирӯзӣ

Хӯроки нисфирӯзии кӯдакон аз тарзи бастабандӣ оғоз мешавад. Пас як халтаи хӯроки нисфирӯзиро интихоб кунед, пас аз дастурҳо ва нишондиҳандаҳои дар поён истифода баред, то хӯроки нисфирӯзӣ ҳам ба чашм ҷолиб бошад ва ҳам ба дил писанд ояд.

Газидани гелос Чиа (нигаред ба косаи нонпазии сабз дар марказ)

Қисмҳои шоколад ва гелосҳои хушк ба нешзании энергетикӣ маззаи ширин мебахшанд, ки муқовимат кардан душвор аст, дар ҳоле ки тухмиҳои чиа нахи ва бӯҳрони писандовар медиҳанд. Дар зер дорухатро гиред.

Нахӯдҳои сирпиёз (нигаред ба найчаи газаки бунафш дар тарафи рост)

Хӯроки мутавозинро бо мунчи лазиз, ба монанди ин нахӯди бирёншуда, ки аз нони сирпиёз Пармезан илҳом гирифта шудааст, ҷамъ кунед. Дар зер дорухатро гиред.

Пас аз он, сандвичҳои лоғар

Ҳеҷ кас намехоҳад хӯроки серғизо бихӯрад. Ин аст тарзи нигоҳ доштани нони сэндвич аз лой шудан:

2. Барои хушк кардани компонентҳои тареву ба монанди помидор ва гӯшти гелӣ дастмоле коғазӣ кунед.

3. Ҷузъҳои сандвичро алоҳида бастабандӣ кунед.

Печонидани чеҳраи хушбахт (нигаред ба тарафи чапи поён)

Барои бастабандии ба осонӣ тоза ва аз нав истифодашавандаи мо, як халтаи ба андозаи сэндвич мӯҳршавандаро истифода баред. Сипас тамғакоғазҳои даврии худчаспанда бо рангҳои гуногунро ҷамъ кунед, онҳоро дар шакли лозима буред ва ба шакли рӯй часпонед.


Идеяҳои оддӣ ва шавқовар барои бастабандии хӯроки нисфирӯзӣ

Хӯроки нисфирӯзии кӯдакон аз тарзи бастабандӣ оғоз мешавад. Пас як халтаи хӯроки нисфирӯзиро интихоб кунед, пас аз дастурҳо ва нишондиҳандаҳои дар поён истифода баред, то хӯроки нисфирӯзӣ ҳам ба чашм ҷолиб бошад ва ҳам ба дил писанд ояд.

Газидани гелос Чиа (нигаред ба косаи нонпазии сабз дар марказ)

Қисмҳои шоколад ва гелосҳои хушк ба нешзании энергетикӣ маззаи ширин мебахшанд, ки муқовимат кардан душвор аст, дар ҳоле ки тухмиҳои чиа нах ва кранчи писандовар медиҳанд. Дар зер дорухатро гиред.

Нахӯдҳои сирпиёз (нигаред ба найчаи газаки бунафш дар тарафи рост)

Хӯроки мутавозинро бо мунчи лазиз, ба монанди ин нахӯди бирёншуда, ки аз нони сирпиёз Пармезан илҳом гирифта шудааст, ҷамъ кунед. Дар зер дорухатро гиред.

Пас аз он, сандвичҳои лоғар

Ҳеҷ кас намехоҳад хӯроки серғизо бихӯрад. Ин аст тарзи нигоҳ доштани нони сэндвич аз лой шудан:

2. Барои хушк кардани компонентҳои тареву ба монанди помидор ва гӯшти гелӣ дастмоле коғазӣ кунед.

3. Ҷузъҳои сандвичро алоҳида бастабандӣ кунед.

Печонидани чеҳраи хушбахт (нигаред ба тарафи чапи поён)

Барои бастабандии ба осонӣ тоза ва аз нав истифодашавандаи мо, як халтаи ба андозаи сэндвич мӯҳршавандаро истифода баред. Сипас тамғакоғазҳои даврии худпечкунандаи рангҳои гуногунро гирд оваред ва онҳоро дар ҳолати лозимӣ ба шакл буред ва дар шакли чеҳра часпонед.


Идеяҳои оддӣ ва шавқовар барои бастабандии хӯроки нисфирӯзӣ

Хӯроки нисфирӯзии кӯдакон аз тарзи бастабандӣ оғоз мешавад. Пас як халтаи хӯроки нисфирӯзиро интихоб кунед, пас аз дастурҳо ва нишондиҳандаҳои дар поён истифода баред, то хӯроки нисфирӯзӣ ҳам ба чашм ҷолиб бошад ва ҳам ба дил писанд ояд.

Газидани гелос Чиа (нигаред ба косаи нонпазии сабз дар марказ)

Қисмҳои шоколад ва гелосҳои хушк ба нешзании энергетикӣ маззаи ширин мебахшанд, ки муқовимат кардан душвор аст, дар ҳоле ки тухмиҳои чиа нах ва кранчи писандовар медиҳанд. Дар зер дорухатро гиред.

Нахӯдҳои сирпиёз (нигаред ба найчаи газаки бунафш дар тарафи рост)

Хӯроки мутавозинро бо мунчи лазиз, ба монанди ин нахӯди бирёншуда, ки аз нони сирпиёз Пармезан илҳом гирифта шудааст, ҷамъ кунед. Дар зер дорухатро гиред.

Пас, дароз, сандвичҳои лоғар

Ҳеҷ кас намехоҳад хӯроки серғизо бихӯрад. Ин аст тарзи нигоҳ доштани нони сэндвич аз лой шудан:

2. Барои хушк кардани компонентҳои тареву ба монанди помидор ва гӯшти гелӣ дастмоле коғазӣ кунед.

3. Ҷузъҳои сандвичро алоҳида бастабандӣ кунед.

Печонидани чеҳраи хушбахт (нигаред ба тарафи чапи поён)

Барои бастабандии ба осонӣ тоза ва аз нав истифодашавандаи мо, як халтаи ба андозаи сэндвич мӯҳршавандаро истифода баред. Сипас тамғакоғазҳои даврии худчаспанда бо рангҳои гуногунро ҷамъ кунед, онҳоро дар шакли лозима буред ва ба шакли рӯй часпонед.


Видеоро тамошо кунед: Слайд - шоу из фотографий. Готовый проект Premiere Pro. Как сделать видео из фото. #33 (Август 2022).