Рецептҳои охирин

5 ғизои ба осонӣ ҳазмшаванда

5 ғизои ба осонӣ ҳазмшаванда


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ба шиками худ истироҳат кунед ва ба ҷои ин хӯрокҳоро бихӯред

Wikimedia Commons/ Olelvit

5 ғизои ба осонӣ ҳазмшаванда

Wikimedia Commons/ Fastly

Проблемаҳои ҳозима даҳҳо миллион амрикоиҳоро вабо мекунад. Новобаста аз он ки рефлюки кислотаҳо, ҳозима ё синдроми рӯдаи асаб, масъалаҳои ҳозима як ҷабҳаи ҳаёти ҳаррӯза барои бисёр одамон мебошанд. Аммо, баъзе хӯрокҳо аз дигарон осонтар ҳазм мешаванд ва парҳези вазнин дар он метавонад мушкилоти ҳозимаро осон кунад.

Йогурт

Wikimedia Commons/ Райнер Зенз

Йогурт дорои бактерияҳои хуб аст, ки метавонанд флораи меъдаро хушбахт нигоҳ доранд ва тавонанд кори худро иҷро кунанд. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки дар нишона қайд шудааст, ки он дорои "фарҳангҳои зинда ва фаъол" аст.

Овёс

Wikimedia Commons/ Стен Порс

Шўла ва дигар шаклҳои бодиринг намунаҳои карбогидратҳо мебошанд, ки дар таркиби нахи онҳо аз ғалладонагиҳо камтаранд ва ин маънои онро дорад, ки ҷисми шумо онҳоро ба осонӣ мешиканад. Гарчанде ки нах барои шумо хуб аст, онро ба осонӣ ҳазм намекунед.

Райс сафед

Wikimedia Commons/ Fastly

Карбогидратҳо дар биринҷи сафед назар ба биринҷи қаҳваранг зудтар ба шакар табдил меёбанд.

Папая

Wikimedia Commons/ Олег Иввт

Папая дорои миқдори зиёди об аст ва инчунин дорои ферментест, ки ба ҳозима кӯмак мекунад. Меваҳои ситрусӣ, ки хеле кислотаанд, барои шахсоне, ки мушкилоти ҳозима доранд, мувофиқ нестанд.

Исфаноҷи пухта

Wikimedia Commons/ Том В Сулсер

Сабзавоти пухта дар системаи ҳозима нисбат ба сабзавоти хом хеле осонтар аст ва сабзавоти пухтаи сабз, ки дорои нахи ҳалнашаванда мебошанд, осонтарин ҳазм мешаванд.



Шарҳҳо:

  1. Caelan

    Комилан дуруст аст

  2. Morrissey

    Ба андешаи ман, шумо ҳақ нестед. Ман итминон дорам. Дар соати PM нависед, мо сӯҳбат хоҳем кард.

  3. Gabei

    Ман тасдиқ мекунам. Ва ман ба он дучор шудам. Мо метавонем дар ин мавзӯъ муошират кунем. Дар ин ҷо ё дар соати.

  4. Rafael

    Он мувофиқ, порчаи муфид аст

  5. Tauzshura

    Don't speak to this topic.

  6. Akiran

    Бо омодагӣ ман қабул мекунам. Ба андешаи ман, ин як саволи ҷолиб аст, ман дар муҳокима иштирок мекунам. Якҷоя мо метавонем ба ҷавоби дуруст биёем.



Паём нависед