Рецептҳои охирин

4 Хӯрокҳое, ки худро солим вонамуд мекунанд

4 Хӯрокҳое, ки худро солим вонамуд мекунанд


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Мо ҳамеша дар ҷустуҷӯи чизи солимтарини оянда ҳастем. Новобаста аз он ки аз даст додани вазн ё хӯрдани хӯрокҳои "табиӣ" бештар аст, мо аз тамғакоғазҳо ва таблиғот вобастагӣ дорем, то ба мо он чизеро диҳем, ки мо бояд дар ҳақиқат чӣ хӯрем.

Барои слайд -шоуи 20 хӯроки "солим", ки воқеан носолим мебошанд (ва чӣ гуна онҳоро ислоҳ кардан) ин ҷо клик кунед.

Вақте ки шумо дар қисматҳои гуногуни мағозаи хӯрокворӣ ҳаракат мекунед, дар хотир доред, ки хӯрокҳои коркарднашуда дӯсти беҳтарини шумо ҳастанд Ҳама чизҳое, ки дар қуттиҳо гузошта шудаанд ва дорои компонентҳои номаълуманд, бояд пеш аз гузоштан ба аробаи савдои худ таҳқиқ карда шаванд. Мо чанд хӯроки маъмулро пешкаш кардем, ки шумо бояд онҳоро бамеъёр бихӯред ё агар шумо кӯшиш кунед, ки солим бимонед.

Барҳои энергетикӣ

Вақте ки шумо дар роҳ ҳастед, газакҳои солим зарур аст, то то хӯроки навбатии худ серӣ бимонед. Мутаассифона, сафедаи кам-равған ва баланд сутунҳои энергетикӣ шумо ба он расида истодаед, ки калорияҳо ва шакар доранд. Гарчанде ки барҳои энергетикӣ аксар вақт нах, сафеда ва баъзан чормағз ва тухмӣ пешниҳод мекунанд, тамғаи худро тафтиш кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки он надорад ба қадри қанд ҳамчун қанд.

Йогурти яхкардашуда

Йогурти яхкардашуда метавонад солимтар садо назар ба яхмос, аммо он дар асл шакар бештар дорад. Гарчанде ки йогурти яхкардашуда метавонад ба шумо солим ва аз пробиотик бойи шуморо хотиррасон кунад Йогурти юнонӣ, он дар як ним пиёла тақрибан 17 грамм шакар дорад, дар ҳоле ки яхмос тақрибан ба 14 грамм баробар аст. Йогурти яхкардашуда ҳамчун табобат муфид аст, аммо на ҳамчун иваз кардани хӯрок ё интихоби шириниҳои солим.

Туркия бастабандишуда

Вақте ки сухан дар бораи ғизо меравад, манбаъҳои лоғарии сафеда мурғ, мурғи марҷон, моҳӣ, тофу, лӯбиё ва ғайра дохил мешаванд. Аммо, Туркияи бастабандишуда бо натрий бор карда шудааст. Туркияи бастабандишуда метавонад як хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки шом бошад, аммо агар шумо интихоб дошта бошед, навъҳои кам-натрийро санҷед ё ба туркии тару тоза.

Равғани чормағз

Арахис табиатан аз равған зиёд аст, аммо ин равғани серғизо, ки аз ҷиҳати дил солим аст, коҳиш медиҳад холестирини бад сатҳи хун дар хун, паст кардани хатари шумо аз бемории дил ва инсулт. Хариди равғани чормағзи камравған ба шумо на калория медиҳад, балки баръакс афзоиши шакар. Равғанро бояд бо ягон чиз иваз кард, дуруст?

Слайдшоири ҳамроҳикунандаро саҳмдори махсус Вилл Будиаман пешниҳод мекунад.


Видеоро тамошо кунед: 15 ta ishonishni toxtatish kerak bolgan soglom ovqatlanish haqida afsona - Dunyo Yolgonlari!!! (Январ 2023).